大家好，我是扈俊丽。
一个陪妈妈们科学育儿的家庭教育创业者。
专注家庭教育7年，既有理论，又有实操。
所有的原创文章，皆出自我在养育自己的孩子和服务其他孩子和家长的实际中所获，是理论与实际相互验证和结合后所得。
这是第182篇家庭教育文章：
以下为文章正文。
昨天的文章提到，每个人的后台，都有一套自动运行的系统。
我暂且给它取个名叫“AU”系统。（自动化的英文：Automation）
这套系统，虽然后台运行，平常看不到，但它却是我们行为举止的实际掌控者。
它原本是一套防御系统，在面对压力的情况下，保护我们免受伤害。
从这个角度说，每个人都自带“防御罩”行走江湖。
明白了这点，我们就知道，每个人在与他人相处时，为何会有那般表现。
有的人谨小慎微、处处讨好；
有的人恣意张狂、傲慢无礼；
有的人退缩不前；
有的人则无知无畏……
面对压力时，每个人的行为举止，看似不合理，不可爱，惹人讨厌，实则都是AU系统做出的自动防御反应。
也就是说，这套系统本应是为我们服务，现在却反客为主，间接控制了我们，把关系导向了恶化的境地。
想要扭转局面，让我们的亲子关系、人际关系变好，让它更好地为我们服务，首先要做的就是了解和觉察它，在昨天的文章中已经写了。
接下来，我们在初识它的面貌，了解清楚它的运作原理后，就可以对它进行重置。
该删除的删除，该修改的修改，该重新写入的就重新写入，给它改头换面。
那问题来了，该删除哪些东西，又该重新写入哪些什么内容呢？
简而言之，什么东西能帮助我们更好的与别人相处，能帮助我们更好的发展自己，就写入什么。
毫无疑问，这些内容都是来自正面的、积极的，且是基于事实的。
什么东西破坏了我们的关系，阻碍了我们的发展，就毫不犹豫地删除。
毫无疑问，这些内容都是负面的。
简而言之，就是把负面的东西删除，替换成正面的东西。
也就是我们平常说的，把负能量删掉，植入正能量。
这个过程，说起来简单，做起来难。
负能量，天生就会，正能量却需要费劲学习。
一个小方法是：把正负能量设为标准，不断地自我检视。
每当我们与别人或与孩子发生冲突时，检视一下我们的话语和行为，哪些是正能量的，哪些是负能量的。
想要更快速、更彻底地提升自己，可以把这个冲突的过程写下来。
详尽的记录当时自己的反应、话语。
然后对这些话语检视。
哪些地方自己用了负能量，如果再遇到类似的情景，自己可以怎么改进。
哪些地方自己是做得还不错的，值得肯定。
不断地检视，不断地改进，不断地重置，让负能量逐步减少，正能量逐步增多。
而一旦我们的AU改头换面，走上了正轨，有了正确的程序，我们就能以爱回应当下的状况，而非心怀恐惧地、以负面的方式反应。
当然，这个过程是极为艰难和痛苦的，也会充满挫败和波折。
但成长就是如此，艰难地往前走了2步，又往后退了一大步，缓慢又沉重。
只有当走过一个临界点，当我们AU系统中的正能量比重大于负能量时，才会稍觉轻松，不再后退了，开始一路向前。
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